「長新冠腦霧」能治療?研究人員發現四種逆轉藥物

「長新冠腦霧」能治療?研究人員發現四種逆轉藥物

(首圖來源:pixabay)

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【文‧林妤柔】

根據用實驗室培養的迷你大腦和老鼠實驗,研究員發現感染新冠病毒(SARS-CoV-19)會導致「喪屍」細胞累積,造成與長新冠後遺症(Long COVID)相關的腦霧,另外也發現能逆轉這種症狀相關的早衰藥物。

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新冠病毒除影響呼吸道外,急性期後會產生各種神經系統併發症,長新冠後遺症通常與認知障礙或腦霧有關,也有大量證據證明 COVID-19 患者的大腦結構發生顯著變化。

有些研究支持衰老細胞或「殭屍」細胞(停止分裂的細胞)很可能推動神經退化和衰老,導致認知能力下降,但與 COVID 相關的大腦衰老貢獻尚不清楚,因此昆士蘭大學澳大利亞生物工程和奈米技術研究所(AIBN)研究人員研究不同新冠病毒變種對腦組織的影響,並尋找可能逆轉這個過程的藥物。

研究首席和通訊作者 Julio Aguado 表示,「我們發現 COVID-19 會加速『喪屍』或衰老細胞出現,隨着年齡增長,這些細胞會自然地逐漸累積在大腦。衰老細胞會導致組織炎症和退化,使患者出現認知障礙,如腦霧和記憶力衰退。」

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研究人員假設,SARS-CoV-2 誘導的大腦衰老與病毒在急性階段的神經炎症效應有關。爲了驗證,研究人員分析死於 COVID-19 重症或非感染性、非神經系統的患者大腦;與對照組相比,研究人員發現 COVID-19 患者大腦中的 p16 蛋白陽性細胞數量增加七倍以上。細胞衰老通常以 p16 爲特徵,因此研究結果表明新冠病毒可能引發細胞衰老,從而導致認知能力下降,加速與長新冠相關的神經退化過程。

能使器官組織的大腦組織重新煥發青春

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研究人員隨後利用胚胎幹細胞生成大腦器官樣品,即實驗室製造的迷你大腦模型,並對這些器官進行八個月的生理老化,再測試衰老劑和清除衰老細胞藥物的療效。

最後研究人員發現,有四種藥物能選擇性地消除老化細胞,即 Navitoclax、ABT-737、Fisetin 及 Dasatinib+Quercetin(D+Q)的組合。Navitoclax 和 ABT-737 可抑制 Bcl-2 蛋白,並誘導老化細胞的凋亡或程序性細胞死亡;Fisetin 和 D+Q 透過血腦屏障,清除大腦中的老化細胞。

與 Navitoclax、ABT-737 相比,D+Q 作用範圍更廣,能緩解細胞衰老特徵相關的多種促炎途徑;此外,還能使九個月大的器官組織的基因表達年齡恢復到與八個月大的器官組織相當的水準,整體來說能使器官組織的大腦組織重新煥發青春。

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研究人員還用新冠病毒的變種感染大腦器官組織,發現它們導致細胞衰老顯著增加,尤其是 Delta 變種。有趣的是,用衰老劑處理受感染的有機體後,新冠病毒 RNA 表達明顯減少。

Aguado 表示,「長期而言,我們可以預期這些藥物將被廣泛應用於治療由病毒感染引起的持續的後急性感染症候羣,如COVID-19。」合著者之一 Ernst Wolvetang 指出,這種藥物篩選方法也能幫助阿茲海默症研究和衰老驅動因素的神經退化疾病研究。

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“period”作爲名詞有一個特定的意思,即指女性生理週期中的月經。在這個情況下,”period”表示每個月子宮內膜脫落的過程,通常伴隨着陰道出血。

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一起看例句:

1.She experienced severe cramps during her period.

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她在月經期間經歷了嚴重的痙攣。

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2.My period is usually regular and lasts for about 5 days.

我的月經通常很規律,持續大約5天。

3. I need to buy some pads for my period.

我需要買些衛生巾來應對我的月經。

✍️ 衍生拓展:

1.”Menstruation” 是一個更正式的詞彙,用來指代女性的月經。

例如:She is going through menstruation every month.

她每個月都經歷月經。

2.”Period products” 提到了與月經有關的產品,例如衛生巾、護墊、月經杯等。

例如:There are many different types of period products available in the market.

市場上有許多不同種類的月經產品。

3. “Missed period” 指的是未出現預期的月經。

例如:Her missed period indicated that she might be pregnant.

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她未來例假表明她可能懷孕了。

摘自《紐約時報》20231010期-Child Infuencers Make Big Money.Who Gets It?

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冥想也有文化差異?沙發心理APP 打造臺灣人專屬的冥想體驗

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沙發心理(couchspace) 提供在地化的介面,喚起臺灣人對心理健康的重視。 圖/聯碩科技提供

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或許你知道跑步可以鍛鍊心肺,健身可以訓練肌肉,這些是普遍促進生理健康的方式。但你可曾想過,心理健康也需要鍛鍊嗎?在歐美國家,正念冥想已行之有年,透過日常的心理鍛鍊,促進身心靈的健康發展。然而,在臺灣卻少有專屬冥想的管道,只能透過歐美情境的引導,缺乏實際沈浸的帶入感。

沙發心理(以下簡稱couchspace) 是首款結合正念冥想與遠距諮商服務的心理療愈app,由聯碩科技創辦人張祖勳與張祖榮兄弟檔共同打造。couchspace透過便利、多元、專業的抒發管道,喚起人們對心理健康的重視,期待幫助人們找到內心的平靜,讓療愈成爲日常。

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聯碩科技 couchspace沙發心理團隊:創辦人張祖勳Daniel(左)、共同創辦人張祖榮 Frank(右)。 圖/聯碩科技提供

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正念冥想也有文化差異?打造臺灣人有感的專屬冥想

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couchspace的發想,來自於張祖勳過去一段心情低落的時期:「當時我剛從國外回來,對於未來感到徬徨不安,整個人都相當浮躁,靜不下來。直到我在youtube 上接觸了正念冥想,纔有了轉變。」那些冥想的影片和音檔引導着聽衆,將情緒平復,仔細體會自己的呼吸與感受,讓張祖勳獲得滿滿的能量。

然而,這些冥想的內容,卻都是以英文發音、從歐美的環境背景出發。張祖勳指出:「冥想的重點在於引導想像,如果沒辦法讓聽衆構築的畫面,效果就很有限。像是很多的內容會提到樹林中的小屋,是溫馨可愛的;但臺灣人的想像可能會是陰森可怕的。」 於是 couchspace着手設計讓臺灣人有感的冥想,以中文發音、講述我們生活所及的事物,更找來歌手Lara梁心頤獻聲,貼近臺灣人的感受。此外,還預計錄製機車聲、夜市聲等臺灣專屬的白噪音,讓冥想走進我們的日常。

創新思維突破法律限制,用App 翻轉對心理健康的想像

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冥想是日常自我修復的方式,然而當心理狀況變糟時,心理諮商的介入就相當重要,也是couchspace進階跨足的服務。不過線上心理諮商卻還有重重法律限制,張祖榮補充:「近年法律雖然有鬆綁,但第一次的心理諮商還是得在實體場所進行,離我們理想的遠端 app 運作仍有段距離。」即便如此,couchspace並沒有因此停下腳步,將平臺作爲前往心理諮商的敲門磚,以線上「諮詢」作爲實體「諮商」的測試,透過線上專業的對談詢問,讓使用者瞭解自身的需求,再決定是否諮商,大幅降低民衆評估的門檻。

couchspace用app 翻轉民衆對心理健康的想像,從放鬆專區與諮商專區雙管齊下。 圖/聯碩科技提供

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對於臺灣多數人而言,心理上的問題總是難以啓齒,張祖勳提出解方:「我們希望透過app 的便利與隱私特性,從使用者角度出發,把談論心理衛生變得更簡單、更平常,甚至像運動健身一樣,是一件很潮很酷的事。」couchspace關注民衆的心理衛生,從放鬆專區與諮商專區雙管齊下。「放鬆專區」包含正念冥想、睡前冥想、睡前故事、白噪音樂、與藝人合作的獨家分享課程等實驗證實能放鬆身心的課程;「諮商專區」則包含合格心理師簡介、預約媒合、安全視訊對談功能。

couchspace 推出企業方案,照顧員心理健康。 圖/聯碩科技提供

攜手企業,共創員工健康生活

couchspace 團隊今年進駐社會創新實驗中心,同一期進駐成員中,許多團隊核心關懷的議題,都與心理衛生有關,近期其中正在進行的企業合作方案,就是在社創中心激盪出的火花。

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couchspace觀察,許多企業開始將關懷心理健康需求,納入員工福利的重要一環。張祖榮表示,減壓正念課程能幫助員工減壓、改善睡眠、提升專注力與激發創造力,這些益處不只是員工所需,也是企業重視的。而couchspace提供的放鬆與諮商功能,能爲員工提供隱密又便捷的情緒宣泄管道,未來的需求與前景相當看好。

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張祖勳也向忙碌的大衆喊話:「身體需要休息,疲憊的心靈也需要受到呵護。緩下來、歇一下,重新聽見自己的聲音。」

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張祖勳表示,當你忙碌了一天回到家,想要休息又還不想就寢時,會選擇在沙發上小歇一下,不妨也給心靈這個機會,試試透過冥想的方式,傾聽心底的聲音,可能會獲得很不一樣的收穫。

本文授權轉載自《NPOst 公益交流站》(原文標題:你有試過「冥想」嗎?不用仰賴歐美師資與情境,試試臺灣在地化的心靈的休憩時刻)

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凌晨3點至5點,自然醒!可能是這”兩處”堵了

凌晨3點至5點,自然醒!可能是這”兩處”堵了

睡眠是我們生活中不可或缺的一部分,但是,你是否有過這樣的經歷,半夜突然驚醒,然後再也睡不着呢?其實,這並不是正常的現象,也不是年紀大了就該如此。

長期缺乏睡眠,會對我們的健康造成很大的損害。比如,影響我們的記憶力、內分泌、情緒、容貌等,甚至增加患老年癡呆症的風險。

那麼,爲什麼會在凌晨三點到五點之間醒來呢?中醫認爲,這可能和我們的肝經和肺經有關。

肝經堵了

肝經主管血液的運行和調節,它在凌晨兩點到四點最爲旺盛。如果我們的肝火過旺或者肝氣鬱結,就會導致肝經不暢,影響肝臟在夜間的修復和再生。

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這樣,我們就會在這個時間段裡醒來,並且感覺頭髮油膩、眼睛乾澀、臉色暗沉、口氣不佳等。所以,我們要注意保護肝臟,調節情緒,避免過度勞累和飲食不規律。

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肺經堵了

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肺經主管呼吸和氣血的輸布,它在凌晨四點到六點最爲旺盛。如果我們的肺功能不好,就會導致肺經不暢,影響氣血的分配和循環。

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這樣,我們就會在這個時間段裡醒來,並且伴有咳嗽、氣喘等症狀。所以,我們要注意保護肺部,多呼吸新鮮空氣,少吸菸喝酒,及時治療呼吸道疾病。

怎樣提高睡眠質量?

1.調整睡前的習慣,避免在睡前使用電子設備、喝咖啡或酒精、吃過飽或過餓。可以嘗試做一些放鬆的活動,如洗個熱水澡、聽聽輕音樂、做做冥想等。

2.建立規律的作息時間,儘量每天在固定的時間上牀和起牀,避免熬夜和賴牀。白天要多接觸自然光,晚上要減少人工光的刺激,保持自然的生物鐘節律。

3.適當增加運動量,白天進行適度的體育鍛煉,能夠促進血液循環、消耗多餘能量、緩解壓力和緊張。但是要避免在睡前三小時內進行劇烈或刺激性的運動,以免影響身體和心理的放鬆。

4.正確使用小睡和鬧鐘,如果白天感到睏倦,可以適當小睡一會兒,但不要超過30分鐘,並且避免在下午五點後小睡。晚上要設定一個合理的鬧鐘時間,並且不要使用貪睡功能或者反覆按掉鬧鐘。

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養肝潤肺多吃這5樣

除了以上3件事,建議平時可以多吃這5樣食物,養肝潤肺,助睡眠。

1、香蕉

富含維生素B、蛋白質、糖等,能促進肝細胞再生恢復肝細胞,提高免疫力。

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2、無花果

富含纖維素和無機成分,可以幫助肝臟解毒排毒。

3、葡萄

含有鈣、磷、鉀、鐵等多種礦物質,能補充能量,補益氣血,養肝利尿。

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4、大蒜

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大蒜是一種溫性食物,其中含有多種豐富的維生素,如維生素A和維生素B1等有殺菌作用,能保養肝臟。

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5、蘑菇

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蘑菇含有多種營養成分,如維生素、蛋白質、脂肪等,有增強身體免疫力的作用,肝病患者可以多吃蘑菇。

建議在生活中多吃利於肝、肺的蔬菜水果等,同時還要加強鍛鍊提高自身免疫力。

來源:新浪新聞

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醫患故事丨飛越千里的錦旗…#陝西冶金醫院

醫患故事丨飛越千里的錦旗…#陝西冶金醫院

01

日前陝西冶金醫院血管外科收到了快遞送達的一面錦旗送錦旗的是一名甘肅的下肢靜脈曲張治癒康復出院患者

丹麥自由黨拜會民進黨 聚焦因應中國大陸錯假訊息攻擊

患者將對血管外科醫護人員的感激之情融入在一面紅彤彤的錦旗上只能通過郵寄和電話表達對醫護人員的感謝這飛越千里的錦旗裡蘊含着醫患治癒的故事

02

禁止医师刊登医疗广告 判决违宪

據瞭解甘肅通渭縣的盧女士7年前,發現雙下肢小腿內、外側出現靜脈迂曲,活動後腫脹未引起重視,也未作特殊治療近期感覺雙下肢小腿脹痛不適右腿更爲顯著,嚴重影響生活

爲進一步診治盧女士從甘肅專程到陝西冶金醫院血管外科治療靜脈曲張

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03

2023年7月19日門診以“雙下肢靜脈迂曲7年”主訴收住陝西冶金醫院血管外科入院診斷:雙下肢大隱靜脈曲張

北集坡街道河滨社区:党建引领聚合力,“医”心“医”意送服务

入院後完善術前各項檢查經血管外科檢診和術前討論患者及家屬同意後2023年7月21日上午10點陝西冶金醫院血管外科王玉德主任爲其施行微創TEVV靜脈腔內綜合治療術後,盧女士患者創口未出現感染也無併發症發生2023年7月25日給予出院

治癒康復出院的她將對血管外科醫護人員的感激之情融入飛越千里的錦旗裡

猎兽神兵(致曾为神之众兽)

民進黨 別讓陸配們心寒

04

因为被以“就凭你也想打倒魔王吗”这样的理由逐出了勇者的队伍,所以想在王都自由自在地生活

醫學的溫度是一顆心到另一顆心的溫度醫患是生命健康共同體同一病區,不同患者卻有着同樣的感激

醫術精湛 大愛無疆醫德高尚 情暖人心專家妙手除頑疾 杏林大德譽長安… …

快到碗里来

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一個月,科室接連收到多面錦旗紅色絨布上的燙金大字熠熠發光短短几字道不盡錦旗背後的故事卻訴說着患者家屬對醫務人員的謝意照耀出醫者的初心和使命

所有肝炎都有传染性?走出肝炎认识的误区

提高技術,降低費用改善服務,和諧醫患是陝西冶金醫院一直以來不懈的追求如今,憑藉過硬技術綜合外科團隊贏得了不少慕名前來診療的本地及周邊地區患者的認可與好評

後記

醫患之間是雙向理解與奔赴是醫患信任與和諧醫患是同一條船上的戰友無論遇到什麼樣的風雨都應相依相伴、守望互助攜手創造更多生命奇蹟在追求高質量醫療服務的道路上陝西冶金醫院醫護人始終保持醫者初心帶着愛前行…

中概股美股盘前走高

冷空氣也會誘發過敏性結膜炎,特殊人羣可提前應用抗敏眼藥水

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季節變換,天氣轉涼,一些網友稱自己又出現過敏性結膜炎。“每年春秋兩季是過敏性結膜炎的高發時間。”首都醫科大學北京世紀壇醫院眼科醫生白雅雯表示,從醫院變態反應科反饋的結果看,剛入秋時,天氣還沒有涼的時候,主要是秋季的一些植物引起的過敏,天氣轉涼後,對冷空氣過敏的患者就變多了。

過敏性結膜炎最常見的症狀是眼癢,最常見的體徵爲結膜充血,輕者白眼球變爲淺粉色,重者血管增粗隆起,其他症狀還有流淚、灼熱感、畏光及分泌物增加等。

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“有的過敏性結膜炎患者認爲,忍一忍,熬過過敏季就好了。事實上,不及時進行治療,眼睛長期處於充血、紅腫狀態,會造成眼表或者眼睛損害,如眼睛淚液、淚膜的穩定性下降、角膜的損傷等。”首都醫科大學附屬北京同仁醫院眼角膜科主任醫師接英曾表示,一些症狀嚴重的過敏性結膜炎患者,醫生可能會使用激素類滴眼液,部分人羣用藥後會引起眼壓高,長期使用可能引起藥物性青光眼,“用藥期間一定要定期複診、監測眼壓。”

接英提醒,過敏性結膜炎患者不要濫用眼藥水。一些眼藥水使用後,症狀確實得到緩解,這種緩解卻會掩蓋疾病本身,甚至可能導致病情加重。如一種主要成分爲鹽酸四氫唑啉的眼藥水,有收縮血管的效果,使用以後很快能感覺到症狀的緩解,這種效果是暫時性的,一旦藥效過去之後,就會出現反彈,導致過敏加劇甚至惡化。還有一些眼藥水中含有甲基硫酸新斯的明,該成分有類似收縮瞳孔的作用,可使眼睛變得明亮,它的作用機制會影響睫狀肌,長期使用可能導致視疲勞,造成眼睛對藥物的依賴性,也會產生毒副反應。“大多數眼藥水都會不同程度添加防腐劑,長期使用會造成淚膜的脂質層,包括水液層、蛋白層的破壞,最後導致眼表的水分蒸發更加迅速,反而引起過敏性結膜炎加重或者是延遲治癒。”接英強調。

“預防過敏性結膜炎,患者應注意個人衛生及眼部衛生,勤洗手、勤洗臉,不要用髒手揉擦眼睛;注意室內環境衛生,勤通風、勤打掃以清理屋內灰塵、蟎蟲等;勤換牀單被罩和枕巾;儘量避免使用眼部化妝品,最好不戴隱形眼鏡,尤其是美瞳,如必須佩戴,則應儘量縮短佩戴時間;過敏體質患者或有鼻炎,且會因冷空氣加重的患者,可以提前預防性應用抗過敏眼藥水,這樣可以減輕過敏症狀。”白雅雯指出。

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新京報記者 張兆慧

校對 柳寶慶

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李玟因抑鬱症離世,世界首富、行業大佬們都曾被擊中

本文由無冕財經(wumiancaijing)原創發佈

作者:海棠葉

編輯:陳澗

設計:嵐昇

7月5日,歌手李玟的姐姐李思林發文稱,李玟因抑鬱症輕生去世,令人惋惜。

▲李玟姐姐發微博透露其離世消息。

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抑鬱症也再次成爲被關注的話題。

據世界衛生組織統計,全世界已有超過3.5億人罹患抑鬱症,近十年來患者增速約18%,成爲人類第二大殺手。

而我國抑鬱症患者人數已超過9500萬,這意味着,大概15個人裡就有1個抑鬱症患者。

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沒錢可能emo,但要說錢能解決大部分抑鬱,這是對抑鬱症患者的不尊重。

華爲創始人任正非、搜狐創始人張朝陽、美團前二把手王慧文、優客工場董事長毛大慶、真格基金的徐小平、暴風影音的馮鑫,以及特斯拉CEO馬斯克、“蘋果之父”史蒂夫·喬布斯等國內外企業家,也曾患上抑鬱症。

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▲圖片來自倩倩財經。

有人成功跳出泥淖,有人還在與病魔鬥爭。

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鳳 亦

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華爲在研發道路上的執着和艱辛路人或都知一二,但很少人知道任正非曾是嚴重的抑鬱症患者,自述“我無力控制,有半年時間都是噩夢,半夜常常哭醒”。

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“這次研發如果失敗了,我只有從樓上跳下去,你們還可以另謀出路。”在內部召開動員大會時,任正非站在5樓會議室的窗邊沉靜地對全體幹部說。

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那是1992年,華爲上馬的JK1000局用機項目慘遭滑鐵盧,家底耗盡,到了給員工打白條發工資的地步,任正非依舊堅持搞研發,四處借錢將寶押在“C&C08”數字交換機項目上。

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冷靜的背後,任正非壓力很大。

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事情過去很久之後,任正非曾回憶道,“我當年精神抑鬱,就是爲了一個小靈通,爲了一個TD,我痛苦了8至10年。我並不怕來自外部的壓力,而是怕來自內部的壓力。我不讓做,會不會使公司就走向錯誤,崩潰了?做了,是否會損失我爭奪戰略高地的資源?內心是恐懼的。”

在公司進入發展的快車道之後,任正非感到壓力更大了,“越快,矛盾越多,各種問題交集,完全力不從心,精神幾近崩潰”。

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壓力導致任正非患上了抑鬱症,經常有“一死了之”的想法。

後來談起這段痛苦的經歷,任正非說是一場不到100元的表演,激起了他活下來的信念,因爲看到貧困地區的農民,生活那麼艱苦卻那麼快樂,自己也就想開了。

福运来 卫风

2015年7月1日,華爲心聲社區發佈了《要快樂地度過充滿困難的一生——給陳珠芳及黨委成員的一封信》一文,作者爲任正非。

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▲任正非在華爲心聲社區發信開解員工。

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“憂鬱症就是自己折磨自己而產生的。”任正非說到,員工不必爲自己的弱點而太多的憂慮,而是要大大地發揮自己的優點,使自己充滿自信,以此來解決自己的壓抑問題。

“人是有差距的,要承認差距存在,一個人對自己所處的環境,要有滿足感,不要不斷的攀比。”任正非表示,積極、正派、開放地面對人生苦短,不必自己折磨自己,牢記唯有奮鬥纔會有益於社會,任何時候、任何處境都不要對生活失去信心。

在文章中,任正非坦言,自己曾是一個嚴重的憂鬱症、焦慮症患者,在醫生的幫助下,加上自己的開放樂觀,病完全治好了,“我相信每一個人都能走出焦慮症和憂鬱症的困境的。”

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“我是真的什麼都有,可我居然還這麼痛苦。”

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2011年,張朝陽患上抑鬱症。在那之前,他有錢有名——一手打造的搜狐在美國納斯達克掛牌上市,市值高達40億美元,和新浪、本站並稱爲國內“互聯網三巨頭”,稱霸市場。

這些讓他的虛榮心更加膨脹,也讓他變得傲慢自大。屬下向他彙報工作,語言不夠精練他都會嚴加訓斥。他覺得,下屬多餘的“廢話”浪費了他的寶貴時間和精力。

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生活中,他與朋友的交往也變少了,尤其不愛和IT界的同行玩,因爲“他們做事太呆板,太墨守成規,缺乏趣味”。再則,張朝陽覺得自己的事業和名氣已經夠大,不需要藉助外力和人脈開疆拓土。

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但世事風雲多變幻。搜狐微博業績持續低迷,不敵新浪微博,與此同時,後輩李彥宏創建的百度、馬化騰掌管的騰訊,業績都遠遠超過了搜狐。

心高氣傲的他爲此感到十分焦慮。媒體又對他的競爭失敗大肆報道,公司董事局都開始向張朝陽發難,說他管理疏忽,要爲近幾年搜狐的業績下滑負主要責任。

一向愛面子的張朝陽難以承受一連串的沉重打擊,開始嚴重失眠,變得焦躁易怒,生活十分痛苦。曾經最愛在酒桌上談笑的他,慢慢開始恐懼社交,不願見人。在那段黑暗的日子裡,自殺的念頭曾不止一次地蹦到張朝陽的腦海裡。對他而言,失敗者的生活已經失去意義。

於是張朝陽踏上了去美國的飛機,開始一年多的閉關。

爲了走出抑鬱症,他去與世界頂級心理學家交流,看清了自己抑鬱症的來源是自視太高,而且對工作成就看得太重。之後他又開始參禪佛法,學會放下身段,要求自己變得謙卑和接地氣,開始加強運動,最終慢慢走出了自我。

▲張朝陽與馮侖對談。

那是他人生的轉折點,過往的功名利祿、當時的緊張不安,都在短暫又漫長的時間裡被他遺忘。

2013年,張朝陽重歸崗位,繼續做掌舵人,雖然此時已經錯過太多,但張朝陽學會了接受錯過,接受落伍,接受焦慮,“以前覺得錢越多,自由度越大,人就會越幸福,後來發現幸福跟錢多少,真的沒關係。”

對於當下年輕人普遍存在的焦慮和心理問題,張朝陽稱,“每個人離抑鬱症和焦慮症只有一步,焦慮是可以放大縮小的,有的選擇自殺或者深陷泥潭的人很可能只是因爲一件很小的事情。”

在此前的《星空下的對話》直播中,張朝陽表示,對焦慮最好的處理方式就是不解決。

他用行爲心理學解釋焦慮的本質,他認爲,動物腦在貪婪和恐懼中長大,人類在動物腦之上構建、擴大了前額葉和海馬區,產生了認知和理性推理,“人類的動物腦還存在,因此恐懼和焦慮是人類本質。”

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張朝陽說,“人腦的前額葉和海馬區,與恐懼中心建立迴路,其營養來自你的關注,你關注(解決)時它就會生長。因此,當焦慮時,不要回避,不要去解決,解決焦慮就是在放大焦慮,應該去接受、無視、遠離。

徐小平:尋找新的事業出路

真格基金創始人徐小平,承認自己經歷過兩次抑鬱,第一次他40歲,因爲吃不飽飯的問題;第二次是50歲,吃太飽導致。

1987年,徐小平離開北京大學,前往加拿大留學。他原本以爲這是人生的美好開端,不料畢業後才發現,加拿大到處都是中國的博士生,他一個研究生竟然找不到工作,只好到一家中餐館刷盤子爲生。

餐館的大廚曾經是一個包工頭,他靠在門框上一臉嘲笑地對徐小平說:“北大的教授在這裡刷盤子,嘖嘖!”

1995年,抑鬱中的徐小平接到俞敏洪的來電,讓他立刻回國一起經營新東方。

2006年,新東方上市了,50歲的徐小平身價30億。可不久之後他再遭打擊,原來由於在經營理念上與俞敏洪產生分歧,徐小平被迫離開了新東方。

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這個年齡太尷尬,倘若再年輕五歲,他還可以二次創業,倘若再晚五年,他就可以安心地釣魚、抱孫子、寫書,偏偏是尷尬的50歲。

“別人是黃山歸來不看嶽,離開新東方,我是從珠峰下來不知道去哪裡找下一座珠峰。”徐小平後來回憶說,“那段時間我抑鬱了”。

後來徐小平爲了擺脫這種萎靡不振的狀態,熱切地尋找新的事業出路。

某一天他接到央視主持人張泉靈的電話:哥啊,以你的資源,完全可以轉型做天使投資啊,說不定以後咱們還有合作的機會。

一句話點醒夢中人,“如果你把自己的年齡想得年輕20歲,那你就比別人多20年的時間。”這是徐小平後來在某個媒體上的講話,他正是在50歲之年,以30歲的心態,在新的領域二次起航。

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再然後,就是他創辦真格基金,踏入天使投資領域,聚美優品、美柚等一起起成功的投資,讓徐小平容光煥發。

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毛大慶靠跑步治癒,馮鑫靠孫陶然指點迷津

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優客工場創始人毛大慶此前是幹房地產的,在萬科做到高級副總裁職位,一直處在高節奏、高壓力的工作狀態裡。行業忽起忽落、外界監管、百姓質疑,重重壓力之下他患上了很嚴重的抑鬱症。

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得了抑鬱症後,毛大慶不願意和人交流,整晚睡不着,半夜眼睛瞪得燈泡那麼大,白天渾渾沌沌感覺很困,被折磨的一塌糊塗,也不願意接客戶的電話,到了後來需要秘書每天定時定點提醒吃藥。

“什麼都看不慣,隨便一件事情能總結出好幾條不好的因素,什麼都完蛋,前途一片黑暗。”毛大慶說。

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看心理醫生、藥物治療沒怎麼起作用,轉機出現在跑步。

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彼時萬科推動員工要體育運動,要求所有高管都要跑步,跑着跑着,毛大慶發現他對跑步上癮了,再往後就喜歡上了跑馬拉松。

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“我確實認爲馬拉松能治抑鬱症,它把我給治好了,後來藥也不吃了,睡眠也很好。”毛大慶提到,在跑步的歷程裡,他碰到相當多因跑步治好抑鬱症的案例。

▲毛大慶發文談如何走出抑鬱。

暴風影音CEO馮鑫也曾經飽受抑鬱折磨。

在接受《創業家》採訪時,馮鑫表示,“上班我也不說話,每天開着車到南三環,晚上回來都瘋了,都不知道自己是誰。這種狀態一直持續了三個月左右。我真的差點兒得抑鬱症。有一個週日,我進去我媽那屋待會兒,然後就在那待着,四五個小時,沒抽菸,也沒喝水。”

在馮鑫最難的時候,拉卡拉的CEO孫陶然出現了。

他跟馮鑫說,這種事,一條道跑到黑,想都不要想,就是你今年不上明年上,明年不上後年上,五年不上十年上,就是死磕,你不要左一下右一下,當年金山一會兒香港一會兒日本,胡扯,最後就這麼折騰死的。

既拿不到总冠军,也没有大合同,哈登怎么会沦落到这个地步?

馮鑫覺得,孫陶然這話符合他的調調,來勁。他說完馮鑫就不想了,受限就受限,儘可能不受限,就幹自己的活兒。

2015年暴風影音上市後,馮鑫好像換了一個人一樣,笑容滿面,抑鬱症也去無蹤了。

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世界首富也難逃抑鬱

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世界首富也難逃抑鬱困擾。

2008年,埃隆·馬斯克面臨了最嚴重的事業危機。兩家公司同時頻臨破產,特斯拉尤爲嚴重:隨着金融海嘯來襲,特斯拉陷入了空前的財政危機,被迫裁掉了1/3員工,關掉了底特律的分支機構,關閉了研發中心。

更糟糕的是,太陽能源公司被銀行撤銷了貸款。

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“我就像是被人用槍托狠砸了幾下。每一天都像在吃玻璃。”馬斯克已經把錢都投入到了特斯拉和SpaceX,實際上他已經破產了,負債累累,緊急賣了房子、私人飛機、邁凱倫F1跑車,搬進空蕩蕩的酒店。

而就在6月28日,據媒體援引消息人士,馬斯克正在使用小劑量的氯胺酮來治療抑鬱症。

美團聯合創始人王慧文也在6月被曝已離崗入院就醫,疑似抑鬱類症狀。

可見,抑鬱不分人。無論是功成名就的富豪,還是平凡的普通人,都有一些過不去的至暗時刻。

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但只要不放棄,積極想辦法走出來,人生就會有新的風景。

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飲食錯誤缺水嚴重 5個原因易致跑後嘔吐

飲食錯誤缺水嚴重 5個原因易致跑後嘔吐

本站體育1月12日報道:

跑步結束之後出現嘔吐,並不是一件舒服的事情。但往往由於某個細節做的不好,容易導致跑後出現嘔吐。下面5個原因是比較容易導致發生嘔吐,跑者們需要注意避免。

消化系統變慢

當跑步的時候,富含氧氣的血液更多的是流向肺、心臟、工作的肌肉等,而胃內的血液減少,從而導致無法像平時那樣快速消化食物。未消化完的食物在胃內晃盪,也就容易導致嘔吐。

特別是在溼熱環境下跑步,血液還要流向皮膚爲身體降溫,導致胃內的血液更少。所以跑者在平時需要鍛鍊跑步中途補給食物,防止補給過量。吃能量凝膠或者其他甜食時,最好喝點水,以幫助消化。

胃部壓力過大

跑步時,核心需要一直保持收緊狀態,這會讓胃承受更大的壓力。如果跑步之前或跑步中途攝入的食物較多,就會壓迫到食物,從而出現嘔吐。而對於患有胃食管反流疾病的跑者來說,出現嘔吐的可能性也就更大了。

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跑前飲食不正確

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跑步之前吃一些強酸性食物、高加工類食物、喝蘇打水或者橘子汁,都會增加跑後嘔吐的可能性。高脂肪、高蛋白和高纖維食物在跑前也是需要避免的,因爲它們的消化速度較慢,至少需要消化2個小時。

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跑後立刻靜止休息

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跑步結束後,如果立即進入靜止休息,胃部是無法立即恢復正常狀態的。此時應該堅持一段時間的慢跑或步走,讓胃部逐漸恢復正常狀態。然後再攝入適量的食物,防止猛吃猛喝。

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嚴重缺水

研究發現,當跑步時水分流失超過體重的4%時,就會導致噁心嘔吐。這是因爲體內缺水比較嚴重,影響了消化系統的正常運行。所以,跑者在跑步過程中要適量補水。

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低壓高的2個危害,低壓高2個好辦法,低壓高如何選降壓藥?

低壓高的2個危害,低壓高2個好辦法,低壓高如何選降壓藥?

低壓高有2個危害,低壓高2個好辦法,如何選擇降壓藥我們需要弄清楚。

一、低壓高的危害:

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研究發現,低壓如果升高會增加心腦血管疾病的風險,

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1腦中風

如果低壓降低5mmHg,那麼腦梗腦出血這些腦卒中的風險降低40%;

2心臟病

冠心病心絞痛心肌梗死的風險降低14%。

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低壓是什麼,專業術語叫舒張壓,也就是心臟舒張的時候,外周的血管回到心臟的時候產生的壓力。簡單的可以理解爲主要就是動脈血管產生的壓力。

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1、動脈硬化較輕

動脈血管硬化越嚴重,那麼血管的彈性越差,產生的壓力也就越小,所以老年人大多數低壓不高。

年輕人血管彈性好,把血液壓回到心臟時產生的壓力大,這就是舒張壓,也就是低壓。這也從側面反應動脈血管彈性相對較好,所以中青年人的高血壓,多以低壓高或低壓難控制爲主。

2、交感興奮

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交感興奮多表現爲心率過快,心率越快,每兩次心跳之間的間隔時間就會越短,這會使得舒張期血管當中滯留的血液越多,而舒張壓(低壓)也就會越高。

緊張、焦慮、壓力大這些因素越多,低壓高的風險越大。

3、外周血管沒打開

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低壓是血液回到心臟時產生的壓力。如果血液越多,那麼產生的壓力越大。

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比如長期不運動,超重或肥胖的人,您想想,血液主要集中在大動脈和中動脈,外周小動脈都關閉了,很少有血液。那麼相對來說回到心臟的血液就多,產生的壓力也就大,低壓就高。

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當我們運動後,一部分大動脈中動脈的血液會跑到小動脈去,您想想一部分血液跑到小動脈了,那大動脈中動脈的血液減少,回到心臟的血液業減少,那自然產生的壓力就會降低,低壓就會降低。

所以控制低壓的方法:

1、管好六匹馬

堅持活動,控制體重利於低壓的控制,同時健康飲食、不要熬夜、遠離菸酒、好的心態,都是利於低壓升高控制的。

2、降壓藥的選擇

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如果通過管好六匹馬,尤其是堅持運動、控制體重、改善了心態後,低壓仍不能達標,那哪些降壓藥能控制低壓呢?

首先沒有專門降低壓的降壓藥,降壓藥高壓低壓一起降。

但《中國中青年高血壓管理專家共識》就明確指出:在控制中青年高血壓方面,“普利類” “沙坦類”以及“洛爾類”藥物的療效要優於利尿劑與“地平類”藥物。

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也就是說如果降低低壓爲主的高血壓,可以在醫生指導下選擇普利/沙坦或洛爾藥物。

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低壓高,您今天聽明白了嗎?

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增壽的5個好習慣,若能做到一半以上的,真讓人羨慕!

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怎樣延長壽命,歷來都是人們十分關注的問題。特別是在當今社會,人們的工作壓力日益增大,許多人由於忙於工作而忽略了自己的健康。所以,在醫學科技不斷髮展的同時,人類的各類疾病也隨之增加。在這樣的環境中,如果你不能主動地關注你的健康,那麼你的生命將會減少。

延長壽命,有哪些注意事項?

1.戒酒

提到酒,每個人都是耳熟能詳的。在大部分的生活中,沒有酒是無法避免的。不過,從健康的角度來講,飲酒實際上對身體十分不利。因爲酒精是一種很強的刺激物質,所以長期飲酒會對肝臟、胃和心腦血管造成很大的傷害。

2.戒菸

香菸中的危害很大,特別是致癌物。頻繁抽菸會使人生病。並且,如果抽菸的人越多,抽菸的時間越長,患上這種病的機率就越大。對此,有吸菸習慣的朋友必須要多加留意。

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3.進行營養品的補充。

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腎臟可以說是中年男性最需要保護和調理的器官了,但在生活中恰恰腎臟受到的傷害又是最多的,男性的職業應酬需要以及日常放縱吃喝熬夜無時無刻都在摧殘着腎臟,長期的海鮮燒烤小飲料會導致腎臟壓力越來越大,尿酸會越來越高,輕則出現尿酸飆升痛風纏身,關節發炎結晶,重則需要手術取石甚至腎臟衰竭。所以在日常生活中我們必須要堅持降酸排酸來保養腎臟,一日三餐除了要減少攝入高嘌呤食物以外,還需補充風定維素來輔助調節尿酸,風定維素可以通過抑制肝臟內的嘌呤氧化酶活性來降低血液中的尿酸濃度,從而達到快速降酸排酸緩解腎臟壓力。長期堅持補充風定維素可以溶解痛風結晶、降低尿酸濃度,緩解關節出現的紅腫癢痛、逆轉痛風保護腎臟的關鍵表現。像已經出現尿酸濃度升高,痛風上身,手腳關節出現結晶以及關節紅腫疼痛等表現發生的男性,都需堅持補充保養,而平時經常應酬喝酒熬夜、愛吃海鮮紅肉以及小便赤黃泡沫的人羣也需儘快進行調理,同時在這期間我們也需要做到忌酒忌海鮮內臟等發物,杜絕不健康的生活習慣和飲食方式,這樣才能保護腎臟,重拾自信。

4.有規律的休假。

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有一個好的睡眠對保持一個好的身體是很重要的。經常熬夜不僅會影響到睡眠質量,還會讓人產生過度的焦慮情緒,同時也會影響到女性的內分泌,從而影響到婦科健康。

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5.積極鍛鍊身體。

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多做些運動,對於增強身體素質,防止多種疾病的發生都有一定的作用。積極的運動並不要求你花太多的時間和精力去做,只需要根據自己的身體情況,選擇適合自己的運動項目,並且每天堅持做半個小時到一個小時就可以了。在鍛鍊之前先學會如何鍛鍊身體。運動時,若有許多不健康的動作,則極易對人體產生傷害。

要想延緩衰老,延長壽命,就必須要養成以下幾個好習慣。

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反之,如果沒有上述兩種良好的習慣,我們就要對自己的身體狀況保持高度的警覺。除此之外,還需要注意的是,除了要主動培養好的生活習慣之外,還要注意長時間的堅持。如果只有兩三天的時間,就無法達到理想的保養效果。

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